腰回しエクササイズと、もも上げ運動
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明日からダイエット

ダイエットは、独身時代からも結婚後も「明日からこそは！」と思いつつ本格的には実行できませんでした。
そう深刻になるほど必要でもなかったのですが、主人がとてもガリガリで太れない体質なので、主人より太い嫁という外見には絶対になりたくないという根拠から、ここ4年ほど太らないよう・痩せるように、と努力をしています。
主人は、わたしより20cmほど身長が高いのに、標準体重であるわたしが油断をすると、体重が追い付いてしまうほど痩せているのです。
わたしが最初に成功をしたのは、サプリメントでした。
やせる効果と身体にもよいと言う効果を示すサプリですが、始めの時に服用量を間違えて飲んでしまいました。
2〜3か月ほどか、説明に書かれた服用量の2倍を飲んでしまい、どんどん体重が減りました。
同時に副作用らしい症状もあり、顔にニキビが増えてしまいました。
ニキビは、服用量を直してから次第に治りました。
その後は、運動をしなければならない・体力の低下もさけなければと思い、生理や病気以外の日は毎日30分間「エアー縄跳び」をやっています。
足首に負担があると思うので、無理に最初から真似をしない方がよいと思います。
縄跳びにしたのは、家の中でも床の構造が強い箇所を選べばできる事と、高校時代の体育の女性教師から教わった事で、縄跳びは簡単にできる全身運動なのよ、との事からです。
効果はあると思っています。
腰回しエクササイズと、もも上げ運動も並行しています。
噂の情報をちょっと調べてみたんです

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